Спортивная базовая подготовка по ушу

Эта программа подразумевает освоение базового комплекса форм (таолу цюаньшу) и первых основ самозащиты (юнфа). 

Возраст от 9 до 12 лет - первые подростковые годы человека. В этом возрасте для юной личности важны сравнительные оценки собственной состоятельности, поэтому участие в соревнованиях, хотя и не является самоцелью, это важная составляющая развития и формирования личности.

Отдельные навыки и связки движений формируются в целостную структуру, сочетаются движение и внимание, усилие и расслабление, подвижность и устойчивость. В занятиях технике уделяется уже две трети времени тренировки, и лишь одна треть - общефизическим упражнениям. Для занимающегося в Клубе на этом этапе общефизические упражнения становятся частью самостоятельной работы во дворе и дома. Формируется отношение к пространству и структура реагирования. Именно в этом возрасте даются основы примения изученных форм как средства самозащиты, основы "саньшоу" - спортивного боя в защитном снаряжении. Соблюдается последовательность и постепенность освоения элементов программы. Для занимающихся проводятся ежегодные летние спортивные сборы. Осуществляется подготовка к аттестации на зеленый и синий пояса.

Аттестационные нормативы на зеленый пояс

Этап освоения базового комплекса форм

1. Обязательные технические нормативы
Разбивание дощечки ударом «длинный кулак» (в защитной рукавице) - 2 попытки. При неудаче претендент не допускается к следующему этапу аттестации.

 2. «Таолу цюаньшу» - выполнения малого одиночного комплекса без оружия
Оцениваются: устойчивость в позициях, четкая фиксация конечных форм, формирование ударных поверхностей (кулака, ладони), использование и координация позицийкорпуса и движений конечностей. При наборе на этом этапе менее 5 баллов из 10 возможных, претендент не допускается к следующему этапу аттестации.

 3. «Юнфа цюаньшу» -  основы применения форм
Демонстрация защиты с конратакой от трех видов нападения: 1. Прямая атака руками в голову 2. Прямая атака руками в корпус 3. Прямая атака ногой в корпус ("дэнтуй"). В качестве нападающего выступает инструктор Клуба. На этом этапе претендент получает "зачет" при условии  уверенной защиты с контратакой от трех видов нападения.

 Претенденту присваивается зеленый пояс, если он успешно прошел все этапы экзамена.

Аттестационные нормативы на шаги зеленого пояса

 Первый шаг зеленого пояса (первая синяя полоска на зеленый пояс), присваивается при сдаче большого базового комплекса «Таолу цюаньшу» с оценкой не менее 6 баллов из 10 возможных.

 Второй шаг зеленого пояса (вторая синяя полоска на зеленый пояс) присваивается при сдаче пяти базовых применений «Юнфа цюаньшу»: 1.Прямые атаки руками в голову 2. Атаки руками в корпус 3. Круговые атаки руками в голову  4. Круговые атаки ногой  (хэйбайтуй, даотитуй) 5. Прямые атаки ногой  (дэнтуй, чуайтуй).  

Третий шаг зеленого пояса (третья синяя полоска на зеленый пояс), присваивается при наличии второго шага зеленого пояса и сдачи пяти видов юнфа при использовании захватов и контр-захватов (Цинна):  1.Захват противником рукой  за одну руку 2. Захват за одну руку двумя руками 3. Захват за обе руки 4. Обхват спереди (шея, корпус, поясница) 5.Обхват сзади (шея, корпус)

Аттестационные нормативы на синий пояс

Этап применения базовых движений

 К сдаче на синий пояс допускается обладатель зеленого пояса

 1. Обязательные технические нормативы
Разбивание дощечки ударом руки «коротким» и двух дощечек «длинным» кулаком. На каждое разбивание претенденту дается две попытки. При неудаче претендент не допускается к следующему этапу аттестации.

 2. «Таолу цюаньшу» - большой одиночный базовый комплекс
Оценивается: четкость структуры тела, правильность формирования ударных поверхностей, реалистичность наносимых ударов и движений защиты. При наборе на этом этапе менее 6 баллов из 10 возможных, претендент не допускается к следующему этапу аттестации.

 3. «Юнфа цюаньшу» - основы применения форм
Демонстрация защиты с контратакой от десяти видов нападения: 1.Прямые атаки руками в голову 2. Атаки руками в корпус 3. Круговые атаки руками в голову  4. Круговые атаки ногой  (хэйбайтуй, даотитуй) 5. Прямые атаки ногой  (дэнтуй, чуайтуй) 6.Захват противником рукой  за одну руку 7. Захват за одну руку двумя руками 8. Захват за обе руки 9. Обхват спереди (шея, корпус, поясница) 10.Обхват сзади (шея, корпус) . При отсутствии зачета претендент не допускается к следующему этапу аттестации.

 4. Саньшоу - бои в защитном снаряжении
Претендент проводит два боя в защитном снаряжении длительностью по 2 минуты «чистого времени» каждый. Бои проводятся с претендентами на синий пояс прошедшими предварительные этапы, или с обладателем синего пояса в соответствующей весовой категории (бой с обладателем синего пояса начинается с форой для претендента в 1 результативный удар). За выигранный бой претендент получает 3 балла, за бой сведенный к ничьей - 2 балла, за проигранный бой – 1 балл. Этот этап считается пройденным в случае, если претендент показывает 100% результат в боях с обладателями зеленого пояса или 50 % результат в боях с обладателями синего пояса.

  Претенденту присваивается синий пояс, если он успешно прошел все этапы экзамена.

Аттестационные нормативы на шаги синего пояса

 Первый шаг синего пояса (первая красная полоска на синий пояс) присваивается при выполнении одиночного стилевого комплекса без оружия «таолу цюаньшу» с оценкой не ниже 7 баллов из 10 возможных.

 Второй шаг синего пояса (вторая красная полоска на синий пояс) присваивается при выполнении динамического парного комплекса «дуилянь цюаньшу» с оценкой не ниже 7 баллов из 10 возможных.

 Третий шаг синего пояса (третья красная полоска на синий пояс) присваивается при выполнении одиночного комплекса «таолу» с короткой палкой «бянь» с оценкой не ниже 6 баллов из 10 возможных.

 Четвертый шаг синего пояса (четвертая красная полоска на синий пояс) присваивается при выполнении динамического парного комплекса «дуилянь» с короткой палкой "бянь" с оценками за каждый не ниже 6 баллов из 10 возможных.